Maradhi ya virusi vya korona (COVID 19) ni ugonjwa wa kuambukiza unaosababishwa na virusi vipya vilivyogunduliwa.
Watu wengi walioambukizwa virusi vya COVID-19 watapata ugonjwa wa kupumua kwa wastani hadi wa wastani na kupona bila kuhitaji matibabu maalum.Wazee, na wale walio na shida za kiafya kama vile ugonjwa wa moyo na mishipa, kisukari, ugonjwa sugu wa kupumua, na saratani wana uwezekano mkubwa wa kupata magonjwa makubwa.
Njia bora ya kuzuia na kupunguza kasi ya uambukizaji ni kufahamishwa vyema kuhusu virusi vya COVID-19, ugonjwa unaosababisha na jinsi unavyoenea.Jilinde mwenyewe na wengine dhidi ya maambukizo kwa kunawa mikono yako au kutumia kusugua kwa msingi wa pombe mara kwa mara na sio kugusa uso wako.
Virusi vya COVID-19 huenea hasa kupitia matone ya mate au usaha kutoka puani wakati mtu aliyeambukizwa anakohoa au kupiga chafya, kwa hivyo ni muhimu pia ujizoeze adabu ya kupumua (kwa mfano, kwa kukohoa hadi kwenye kiwiko cha mkono uliopinda).
Jilinde mwenyewe na wengine dhidi ya COVID-19
Iwapo COVID-19 inaenea katika jumuiya yako, endelea kuwa salama kwa kuchukua tahadhari rahisi, kama vile umbali wa kimwili, kuvaa barakoa, kuweka vyumba vyenye hewa ya kutosha, kuepuka umati, kusafisha mikono yako na kukohoa kwenye kiwiko cha mkono au tishu zilizopinda.Angalia ushauri wa karibu unapoishi na kufanya kazi.Fanya yote!
Pia utapata maelezo zaidi kuhusu mapendekezo ya WHO ya kupata chanjo kwenye ukurasa wa utumishi wa umma kwenye chanjo za COVID-19.
Nini cha kufanya ili kujilinda wewe na wengine dhidi ya COVID-19?
Dumisha angalau umbali wa mita 1 kati yako na wengineili kupunguza hatari yako ya kuambukizwa wanapokohoa, kupiga chafya au kuzungumza.Dumisha umbali mkubwa zaidi kati yako na wengine ukiwa ndani ya nyumba.mbali zaidi, bora.
Fanya kuvaa barakoa kuwa sehemu ya kawaida ya kuwa karibu na watu wengine.Matumizi yanayofaa, uhifadhi na usafishaji au utupaji ni muhimu ili kufanya barakoa kuwa na ufanisi iwezekanavyo.
Hapa kuna misingi ya jinsi ya kuvaa mask ya uso:
Safisha mikono yako kabla ya kuvaa barakoa yako, vilevile kabla na baada ya kuivua, na baada ya kuigusa wakati wowote.
Hakikisha inafunika pua yako, mdomo na kidevu.
Unapovua barakoa, ihifadhi kwenye mfuko safi wa plastiki, na kila siku ioshe ikiwa ni barakoa ya kitambaa, au tupa kinyago cha matibabu kwenye pipa la takataka.
Usitumie masks na valves.
Jinsi ya kufanya mazingira yako kuwa salama
Epuka 3Cs: nafasi ambazo zikockupotea,ciliyojaa au kuhusishackupoteza mawasiliano.
Milipuko imeripotiwa katika mikahawa, mazoezi ya kwaya, madarasa ya mazoezi ya mwili, vilabu vya usiku, ofisi na mahali pa ibada ambapo watu wamekusanyika, mara nyingi katika mazingira ya ndani ya msongamano ambapo wanazungumza kwa sauti kubwa, kupiga kelele, kupumua sana au kuimba.
Hatari za kupata COVID-19 ni kubwa zaidi katika maeneo yenye watu wengi na yasiyo na hewa ya kutosha ambapo watu walioambukizwa hutumia muda mrefu pamoja kwa ukaribu.Mazingira haya ni mahali ambapo virusi huonekana kuenea kwa matone ya kupumua au erosoli kwa ufanisi zaidi, hivyo kuchukua tahadhari ni muhimu zaidi.
Kutana na watu nje.Mikusanyiko ya nje ni salama zaidi kuliko ya ndani, haswa ikiwa nafasi za ndani ni ndogo na bila hewa ya nje kuingia.
Epuka mipangilio ya watu wengi au ya ndanilakini ikiwa huwezi, basi chukua tahadhari:
Fungua dirisha.Kuongeza kiasi cha'uingizaji hewa wa asili' ukiwa ndani ya nyumba.
Vaa kinyago(tazama hapo juu kwa maelezo zaidi).
Usisahau mambo ya msingi ya usafi
Osha mikono yako mara kwa mara na kwa uangalifu kwa kusugua kwa mikono iliyo na pombe au osha kwa sabuni na maji.Hii huondoa vijidudu pamoja na virusi ambavyo vinaweza kuwa mikononi mwako.
Epuka kugusa macho yako, pua na mdomo.Mikono inagusa nyuso nyingi na inaweza kuchukua virusi.Mara baada ya kuambukizwa, mikono inaweza kuhamisha virusi kwenye macho yako, pua au mdomo.Kutoka hapo, virusi vinaweza kuingia kwenye mwili wako na kukuambukiza.
Funika mdomo na pua yako kwa kiwiko cha mkono au kitambaa unapokohoa au kupiga chafya.Kisha tupa kitambaa kilichotumika mara moja kwenye pipa lililofungwa na osha mikono yako.Kwa kufuata 'usafi mzuri wa kupumua', unalinda watu walio karibu nawe dhidi ya virusi, vinavyosababisha mafua, mafua na COVID-19..
Safisha na kuua vijidudu kwenye nyuso mara kwa mara hasa zile zinazoguswa mara kwa mara;kama vile vipini vya milango, mabomba na skrini za simu.
Nini cha kufanya ikiwa unajisikia vibaya?
Jua aina kamili za dalili za COVID-19.Dalili za kawaida za COVID-19 ni homa, kikohozi kikavu, na uchovu.Dalili zingine ambazo hazipatikani sana na zinaweza kuathiri baadhi ya wagonjwa ni pamoja na kupoteza ladha au harufu, maumivu na maumivu, maumivu ya kichwa, koo, msongamano wa pua, macho mekundu, kuhara, au upele wa ngozi.
Kaa nyumbani na ujitenge hata kama una dalili ndogo kama vile kikohozi, maumivu ya kichwa, homa kidogo, mpaka upone.Piga simu mtoa huduma wako wa afya au simu ya dharura kwa ushauri.Mwambie mtu akuletee vifaa.Ikiwa unahitaji kuondoka nyumbani kwako au kuwa na mtu karibu nawe, vaa barakoa ya matibabu ili kuzuia kuambukiza wengine.
Ikiwa una homa, kikohozi na kupumua kwa shida, tafuta matibabu mara moja.Piga simu kwanza, kama unawezana ufuate maelekezo ya mamlaka ya afya ya eneo lako.
Endelea kupata taarifa za hivi punde kutoka kwa vyanzo vinavyoaminika, kama vile WHO au mamlaka za afya za eneo lako na za kitaifa.Mamlaka za mitaa na kitaifa na vitengo vya afya ya umma vinawekwa vyema zaidi kutoa ushauri kuhusu kile ambacho watu katika eneo lako wanapaswa kufanya ili kujilinda.
Muda wa kutuma: Juni-07-2021